domingo, 29 de noviembre de 2009

MEDIA MARATON DE BENIDORM



BUEN FIN DE SEMANA EL QUE HE PASADO ALLI, CON MUY BUENA COMPAÑIA.
DESAYUNAMOS TEMPRANO SEBA Y YO, Y 1 HORA ANTES DE LA SALIDA YA ESTABAMOS ALLI, VEMOS A LOS PRIMEROS VILLENEROS, FOTOS Y MAS FOTOS, MARIVI NO DABA A BASTO,JEJE, TODOS NI MAS GUAPETONES CON NUESTRAS EQUIPACIONES NUEVAS.
A FALTA DE 10 MINUTOS PARA LA SALIDA NOS ACERCAMOS AL MOGOLLON, Y NOS VAMOS ACERCANDO PARA COGER POSICIONES, PISTOLETAZO Y VEO A ANGELIN DELANTE A TO TRAPO,JEJE, QUE SALIDA SE HA METIO EL TIO, LES DESEO SUERTE A EL Y CHARLY,Y PARA ADELANTE. EL EMPEZAR CON UNA PEQUEÑA BAJADA, AYUDA A COGER EL RITMO RAPIDO, EL PRIMER KM, CREO RECORDAR QUE EN 3:32, LLEGAMOS AL FINAL DE LA PLAYA, A LA ZONA DEL RINCON DE LOUIX, Y COGEMOS LA RECTA DE LA PLAYA, EN EL KM 2.5 ME PASA JORGE QUE IBA COMO UNA MOTO, NOS ANIMAMOS Y SE VA PARA ADELANTE, LAS SENSACIONES SON BUENAS EN ESTOS KMS NOTO QUE VOY BASTANTE RAPIDO, PASAN LOS KMS Y MANTENGO LA DISTANCIA CON JORGE, LO VEO A LO LEJOS.PASAMOS POR LA ZONA ADOQUINADA DEL CASCO ANTIGUO, Y AHI LA GENTE ANIMA MUCHICIMO, COSA QUE SE AGRADECE MUCHISIMO,AL FINAL DE LA PLAYA DE LEVANTE ESTABA ALPAÑES CON SUS PUPILOS, Y TAMBIEN NOS DIERON UNOS GRITOS DE ANIMO.
INTENTO NO MIRAR MUCHO EL GPS PARA NO OBSESIONARME, PERO EN EL KM 14 SIEMPRE LO MIRO PARA VER EL TIEMPO QUE PUEDO HACER +-, Y LO PASO EN 53 Y ALGO, SE QUE PASARLO EN 54 PELADOS SIGNIFICA HACER 1:21, MANTENIENDO ESE RITMO, PASAN LOS KMS Y AGUANTO BIEN , EN EL KM 16 NOS PASA UN CHAVAL A 4 0 5, Y DECIDO PEGARME A EL, LO QUE ME LLEVA A COGER UN BUEN RITMO QUE ME IBA LLEVANDO BASTANTE BIEN, PERO EN EL 18,SE HACE A UN LADO Y SIGO YO, AL POCO VEO A ANGELIN Y ME GRITA." AHORA HAY QUE SUFRIR",JEJE, ME PARTO, COMO SI NO FUESE YO SUFRIENDO HASTA ENTONCES..
A FALTA DE UN KM SE PASA ORTRA VEZ POR LOS ADOQUINES, Y YA EMPIEZO A GIRAR A LA IZQUIERDA DIRECCION META, AHI EN CUANDO VUELVO A MIRAR EL CRONO Y NO ANTES, ME MARCA 1:20:32, APRETO UN POCO, PERO ME DOY CUENTA QUE NO ES POSIBLE BAJAR DE 1:20. ULTIMO REPECHO Y ENTRADA A META, SORPRESA AL VER COMO DICE MI NOMBRE Y APELLIDOS EL SPEAKER, COMO SE LO CURRAN EN BENIDORM.
1:20:27, SUPERCONTENTO CON LA MARCA, LA VERDAD ES QUE NO ME LO ESPERABA BAJAR TANTO MI TIEMPO, PERO ME HA SALIDO LA CARRERA PERFECTA,NADA DE FLATO Y PODER AGUANTAR UN RITMO CONSTANTE CREO QUE HAN SIDO LA CLAVE.
ENHORABUENA A TODOS, EN ESPECIAL A JORGE, QUE HA HECHO UN CARRERON, Y QUE LLEVA MUY BUIENA PROGRESION, ALIOK MUY BIEN BAJANDO MARCA, ESTA HECHO UN TORO, FELIPE,PASCUAL Y PUCHE POR DEBAJO DE 1.30, Y ALBERTO MUY BIEN CONSIGUIENDO SU OBJETIVO DE BAJAR DE 1.30, ENHORABUENA.ANGELIN UNA MAQUINA,1.33 EL TIO, MIRA QUE TE LO DIJE ESTA SEMANA LO HE CLAVADO,ESO QUE NO ENTRENAS MUCHO, AHORA ESOS CAMBIOS QUE NOS METEMOS DAN SUS FRUTOS,CHARLY MUY BIEN,CREO QUE TAMBIEN HA BAJADO MARCA,TONI Y JAVIER BIEN,VICTOR MUY BIEN EN SU DEBUT, Y SEBA COGIENDO POCO A POCO EL RITMO, PERO HOY TE LO HAS TOMAO CON CALMA QUE CUANDO TE VEIA NO IBAS NI SUDANDO MARIQUITA,JEJE.LAS MUJERES NO SE TIEMPOS, PERO IBAN A BUEN RITMO.
DAR LAS GRACIAS A NUESTRA REPORTERA FAVORITA MARIVI, POR ESTAR AHI AL PIE DEL CAÑON CON ESA SIMPATIA, A LOS PADRES DEL SEBA POR SUS ANIMOS Y COMPAÑIA ESTE FINDE, YA A LOS FAMILIARES DE LOS CORREDORES POR ANIMARNOS POR DONDE PASABAMOS.
LA ORGANIZACION DE LA CARRERA PERFECTA, ES UN PRIVILEGIO CORRER EN BENIDORM,ME HA DEJADO MUY BUEN SABOR DE BOCA, ESTA SI NO PASA NADA VA A SER UNA DE MIS FIJAS TODOS LOS AÑOS QUE PUEDA.
PROXIMA PARADA SEGURAMENTE ASPE.

domingo, 15 de noviembre de 2009

IX MEDIA MARATON DE ELDA

objetivo cumplido, he bajado mi marca en mas de un minuto, a pesar del calor que hizo,del circuito que hay alguna cuesta y de que me midio 200 metros mas.
01:23:19 48 de la general y 20 de mi categoria.
sali bastante rapido, el primer km a 3:30, y luego ya me meti un poco en mi ritmo, mi objetivo era intentar rodar todos los kms que pudiese por debajo de 4, y en los primeros kms me encontre muy comodo con ese ritmo cercano a 3:50, pero a partir del 14, me entro un poco de flato y aparte las piernas ya no me funcionaban tan bien, tenia que machacarme mucho mas para estar algun km debajo de 4, muchos otros se me iban por encima. una media no son las carreritas a las que estaban acostumbradas mis piernas este verano, en las que un ritmo fuerte lo podia aguantar toda la carrera, aqui el bajon se nota, tu quieres ir mas rapido, pero ves el gps y a pesar de dar lo que puedes, ya no coges el ritmo., pero bueno en verdad estoy bastante contento con la carrera, ya que es la primera media de la temporada y ya he bajado mi marca, lo que me hace ser optimista de cara a las siguiente medias y poder llegar a la 1:22.
ha sido un verano en el que he notado que he mejorado bastante, y eso se ha notado en esta media, ahora a seguir intentando mejorar, aunque cada vez es mucho mas dificil, ya que los ritmos son mas fuertes y cuesta aguantarlos.
proximo objetivo benidorm en 2 semanas, no se si me va a dar tiempo a recuperar del todo el exfuerzo de hoy, ya que ha sido granbde, pero tengo claro que saldre a dar caña, luego que salga lo que salga.
gracias a marivi por las fotos y a los chavales de jose carrion por los gritos de animo, y enhorabuena a los compañeros por los tiempos, y por su compañia, como bien ha dicho alguno, lo mejor de estas carreras es la compañia.
parciales:
3:30, 3:42, 3:49, 3:52, 4:06, 3:37, 3:40, 3:52, 3:54, 3:50, 4:07, 3:51,3:54, 4:06, 4:00, 4:03, 4:06, 4:17, 3:53, 3:57, 3:52 y 3:36 los ultimos metros.

domingo, 8 de noviembre de 2009

x cross de la caixa


sali rapido cogieno las primeras posiciones,a los 500 metros iba el 4º, y mañez iba junto a mi, justo delante teniamos a un veterano de elda creo, que tambien corria que se las pelaba, en la contracurva andres y alberto se nos van distanciando mas, y jorge y yo nos acercamos un poco al 3º, yo iba bastante al limite, poco antes de sport moda me adelanta jorge y me dice "vamos ivan a por el", la madre que lo pario que cambio de ritmo se mete el tio, le quedaba una marcha mas,jeje, como para seguirle... yo apreto un poco y al rato tambien lo paso yo, la verdad es que no hizo intencion de seguirme. pensaba que no pillaba trofeo, pero no contaba que alberto entraba en otra categoria... asi que nada muy contento de subir al podio con un jorge y andres, podemos decir jorge y yo que subimos al cajon con el gran andres,jeje. lo de jorge impresionante , como corre el tio, esta que se sale, me alegro mogollon por el, se lo merece. 4º de la general y 3º de mi categoria, media 3:23.

domingo, 1 de noviembre de 2009

COMIENZAN LAS MEDIAS

pues si tenemos las medias a la vuelta de la esquina, el 15 voy a elda a ver como me encuentro en la distancia, hace ya mucho que corri la ultima y no se como van a ser las sensaciones de competir otra vez esos kms, las carreras de verano han ido bastante bien, y me han servido para cojer ritmo, y el entrenamiento lo he mejorado un poco con respecto a el invierno pasado, en la diferencia que ahora estoy intentado hacer al menos un dia a la semana calidad, ya sean series o cuestas, asi que veremos si todo este esfuerzo tiene su recompensa y este invierno puedo atacarle a la marca, aunque no las tengo todas conmigo, porque cuesta mucho mejorar, sobretodo en estas cortas que hay menos margen, pero bueno si no lo consigo pues nada, lo importante es seguir disfrutando de las carreras.
el objetivo en principio es no pasarme en la de elda y en benidorm atacarle bien, pero ya me conozco.... asi que todo depende de los primeros kms de elda segun me encuentre para mantener cierto ritmo, apretare o no.

III CROSS CIUDAD DE YECLA

Alli que nos juntamos unos cuantos de villena,nico,el bala,puche,juanjo,andres,adrian...
salí rápido en las primeras posiciones para no perder mucho tiempo en la salida, y despues de las primeras curvas ya intenté ponerme a mi ritmo y no pasarme porque la carrera es de todo menos llana, aunque la han cambiado con respecto al año pasado y hay algo menos de cuestas. juan carlos enseguida se fue hacia delante a su ritmo, y yo iba aguantando bien , a falta de 1 vuelta conté las posiciones e iba el 24, pero nada mas pasar por meta a falta de esa vuelta, me empiezo a notar el dichoso flato,y en la subida me pasan 2 corredores creo, pero ya en la bajada se me pasó y aun pude pasar a 3 o 4.
segun mi reloj, no habian 9 kms sino 8100 metros, con lo que me sale a 3:48 el km, que no esta mal, aunque querria haber ido mas rápido, pero las cuestas no se me dan bien, y se me atragantan un poco, asi que terminé no contento del todo.